Sofia Ståhl

Karriär och verksamhet

Sofia Ståhl har byggt en karriär som en framstående röst inom svensk hälsokultur. Hon är utbildad certifierad kost- och träningskonsult och har varit verksam i hälsobranschen i många år, med uppgifter om att hon har 16 års erfarenhet. Hennes arbete spänner över flera områden, från föreläsningar och coaching till författarskap och media. En central del av hennes verksamhet har varit bloggandet. Hon har skrivit hälsobloggar på flera etablerade plattformar, inklusive Femina, Amelia, Metro och Metro Mode. Sedan september 2019 är hon hälsobloggare på Femina. Hennes bloggande på temat hälsa och träning har gett henne flera utmärkelser och gjort henne känd under smeknamnet PT-Fia. Hon beskrivs ofta som en hälsoprofil, influencer och hälsoentreprenör. År 2019 tog hon ett steg in i TV-världen som programledare för SVT-programmet Lyckomaten tillsammans med kocken Tareq Taylor. Programmet, som hade premiär i oktober 2019, fokuserade på mat och hälsa. Senare, hösten 2022, formaliserade hon och Taylor sitt samarbete ytterligare genom att slå samman sina verksamheter och starta företaget Taylor & Ståhl Agency, där Ståhl tillträdde som verkställande direktör och Taylor som chef för mediaverksamheten.

Författarskap

Sofia Ståhl har författat flera böcker som speglar hennes expertis och filosofi kring hälsa. Hennes första bok, Trappträning, gavs ut 2016 och fick en nyutgåva 2018 under titeln Styrka och intervaller i trappa. Boken handlar om att öka puls, kondition och uthållighet och är ett exempel på hennes praktiska tillvägagångssätt. År 2019 kom boken Tio vägar till hälsa, som erbjuder läsaren olika tillvägagångssätt för ett hälsosammare liv. Hennes senaste bok, utgiven 2022, heter 201 hälsohacks. Den har en lekfull undertitel som uppmanar till att lämna disken och hångla istället, vilket antyder en ton av balans, glädje och praktiska tips i hälsovägledningen. Böckerna sammanfattar hennes budskap om att göra hälsa tillgänglig och hanterbar.

Priser och erkännanden

Sofia Ståhls inflytande och arbete inom hälsoområdet har uppmärksammats med ett flertal priser. Redan 2012 utsågs hon till Årets Hälso- & Träningsblogg vid Blog Awards. Året därpå, 2013, tilldelades hon priset för Årets Träningsblogg på Finest Awards. Dessa tidiga utmärkelser markerade hennes snabba genombrott som en betydande bloggröst.

År 2015 blev hon dubbelt prisad. Hon fick utmärkelsen Årets Hälsoblogg vid Life Blog Awards och utsågs även till Årets Toppinspiratör av Tidningen ToppHälsa. Ytterligare ett erkännande kom 2016 när hon tilldelades Hälsopriset som Årets inspiratör. Dessa utmärkelser understryker hennes långvariga position som en betydande inspirationskälla inom svensk hälsokultur och bekräftar hennes roll som en ledande profil.

Privatliv

Sofia Ståhl är född och uppvuxen i Hedemora. Hon har en dotter som föddes 2017. Sedan 2022 är hon sambo med programledaren och kocken Tareq Taylor, som hon även har ett omfattande professionellt samarbete med. I början av år 2025 föddes parets första gemensamma barn. Hon har offentligt delat med sig av vissa aspekter av sitt privatliv, till exempel genom en bloggpost med titeln 31 år, nyskild och singel. Vigseln mellan Ståhl och Taylor har också uppmärksammats i media, där hon har berättat om att en fotograf från Expressen var närvarande vid ceremonin. Hennes privatliv och familj är en del av den personliga profil hon har byggt upp kring sin hälsogärning.

Filosofi och publik image

Sofia Ståhl profilerar sig med en filosofi som betonar balans och måttlighet. Hon uttrycker att att vara lagom hälsosam är tillräckligt i en stressad värld, en inställning som hon också beskriver som att ta balans på allvar. Hennes budskap riktar sig ofta till en bred publik och fokuserar på praktiska tips och en positiv relation till kropp och hälsa, vilket återspeglas i hennes boktitlar och föreläsningar. Hon framhålls ofta som en kroppspositiv influencer och hälsoentreprenör. Genom sin långa erfarenhet i branschen och sin närvaro på sociala medier, bloggar och i traditionell media har hon etablerat sig som en tillgänglig och inspirerande profil för många som söker vägledning inom hälsa och träning. Hennes roll sträcker sig också till att vara konferencier vid olika evenemang, vilket visar på hennes mångsidighet som kommunikatör. Hennes samarbete med Tareq Taylor, både privat och professionellt, har också formats till en gemensam YouTube-kanal med namnet Tareq & Sofia. Detta samarbete har ytterligare stärkt hennes synlighet och möjliggjort nya projekt, som bildandet av deras gemensamma agentur, Taylor & Ståhl Agency.

Bloggverksamhet och media

Sofia Ståhls karriär tog fart genom hennes blogg om hälsa som hon startade under namnet PT-Fia år 2010. Bloggen fick snabbt ett stort antal följare och hjälpte henne att etablera sig som en profil inom träning och kost. Genom bloggen fick hon också möjlighet att pryda omslagen på flera träningsmagasin. Hennes framgångar som bloggare ledde till att hon började skriva för etablerade mediehus.

Hon har varit bloggare på tidningen Femina sedan september 2019. Innan dess hade hon sina bloggar på webbplatserna för Amelia, Metro och Metro Mode. På sin blogg på Femina skriver hon om ämnen som influencervärlden, kroppspositivitet och hur man jobbar med influencers. Hon är utbildad certifierad kost- och träningskonsult, vilket ligger till grund för det innehåll hon delar. Hon uppmanar ofta sina läsare att ställa frågor om hur det är att arbeta med sociala medier och företagande.

Vanliga frågor om Sofia Ståhl

Hur blev Sofia Ståhl känd?

Sofia Ståhl blev känd genom att starta en blogg om hälsa under namnet PT-Fia år 2010. Följarna blev snabbt många och hon började skriva för olika publikationer. Hon har vunnit flera priser för sin bloggverksamhet, bland annat Årets Hälso- & Träningsblogg redan 2012. Genom bloggen och sina böcker byggde hon upp ett rykte som en auktoritet inom hälsa och träning.

Vilka böcker har Sofia Ståhl skrivit?

Sofia Ståhl har skrivit flera böcker med fokus på hälsa och träning. Hennes första bok, Trappträning, gavs ut 2016 och fick en nyutgåva 2018 under namnet Styrka och intervaller i trappa. År 2019 kom boken Tio vägar till hälsa. Hennes senaste bok är från 2022 och heter 201 hälsohacks: Lämna disken, hångla istället. Böckerna speglar hennes expertis som hälsocoach och kost- och träningskonsult.

Vilka priser har Sofia Ståhl vunnit?

Sofia Ståhl har vunnit ett flertal priser för sin verksamhet som hälsobloggare och inspiratör. År 2012 vann hon Årets Hälso- & Träningsblogg vid Blog Awards. Året därpå, 2013, tilldelades hon priset Årets Träningsblogg på Finest Awards. Under 2015 vann hon både Årets Hälsoblogg vid Life Blog Awards och utsågs till Årets Toppinspiratör av Tidningen ToppHälsa. År 2016 fick hon ytterligare ett erkännande genom att vinna Årets inspiratör vid Hälsopriset.

Vem är Sofia Ståhl sambo med?

Sofia Ståhl är sedan 2022 sambo med programledaren, kocken och krögaren Tareq Taylor. Paret har ett professionellt samarbete utöver det privata. Tillsammans var de programledare för TV-programmet Lyckomaten som hade premiär 2019. De slog också samman sina verksamheter hösten 2022 och startade företaget Taylor & Ståhl Agency. I början av 2025 föddes parets första gemensamma barn.

Vad är Taylor & Ståhl Agency?

Taylor & Ståhl Agency är ett företag som Sofia Ståhl och Tareq Taylor startade tillsammans hösten 2022. Företaget bildades när de slog samman sina respektive verksamheter. Sofia Ståhl är verkställande direktör för företaget. Tareq Taylor har rollen som chef för bolagets mediaverksamhet. Företaget verkar inom områden som rör hälsa, media och influencer-marknadsföring.

Var kan man läsa Sofia Ståhls blogg?

Sofia Ståhl är hälsobloggare på tidningen Femina sedan september 2019. Hennes blogginlägg där täcker ämnen som hälsa, influencervärlden och kroppspositivitet. Innan hon började blogga på Femina hade hon sina bloggar på publikationerna Amelia, Metro och Metro Mode. Hon uppmuntrar även sina följare att ställa frågor om att jobba med sociala medier, pengar och influencers via sin blogg.

Källor: Wikipedia (sv). Senast uppdaterad 2026-10-05.