Jakob Ingebrigtsen

Uppväxt och tidig utveckling

Jakob Ingebrigtsen föddes i Sandnes som son till Gjert och Tone Eva Ingebrigtsen. Han är en del av den idrottskända Ingebrigtsenfamiljen och har sex syskon, varav två av hans äldre bröder, Henrik och Filip, också är professionella löpare. Enligt egen utsago började han träna på ett professionellt sätt redan vid fyra eller fem års ålder. Han provade på flera sporter, inklusive längdskidåkning och fotboll, men bestämde sig för att satsa på löpning vid nio års ålder. Vid tolv års ålder hade han ett fokuserat träningsschema som inkluderade styrketräning och löpning på över 100 kilometer i veckan. Genom hela deras barndom tränades Ingebrigtsenbröderna av sin far Gjert, som saknade professionell bakgrund som löpare eller tränare men tog ett stort intresse för sina söners idrottskarriärer. Han började läsa böcker och konsultera andra tränare för att kunna fylla rollen. Ingebrigtsen tog studentexamen från Sandnes Upper Secondary School år 2019.

Juniorrekord och tidig genombrott

Jakob Ingebrigtsens juniorkarriär var exceptionell. Den 27 maj 2017, fortfarande bara 16 år gammal, blev han den yngste idrottaren i historien vid den tiden att springa en engelsk mil på under fyra minuter, när han sprang 3.58,07 och slutade på elfte plats vid Prefontaine Classic i Eugene. Denna åldersrekord har sedan dess slagit av Sam Ruthe från Nya Zeeland. Redan den 15 juni samma år sprang han nästan två sekunder snabbare när han vann en miltävling på tiden 3.56,29 vid Bislett Games i Oslo. Denna tid stod som en åldersgruppsvärldsrekord tills Cameron Myers från Australien slog det 2023. Den 8 juli 2017, i sitt första försök på distansen, slog han det europeiska U20-rekordet på 3000 meter hinder vid Guldensporenmeeting i Kortrijk med tiden 8.26,81. Hans framgångar som junior inkluderade också fyra raka segrar i Europamästerskapen i terränglöpning, ett guld på 5000 meter vid de europeiska U20-mästerskapen 2017, och en europeisk U20-bästa på 10 kilometer 2019. Den 20 februari 2019 satte han ett världs-U20-rekord på kortbana 1500 meter med tiden 3.36,02 vid PSD Bank Meeting i Düsseldorf.

Europeisk dominans inleds

Jakob Ingebrigtsens dominans på den europeiska scenen inleddes spektakulärt 2018. Den 26 maj, vid 17 års ålder, slutade han fyra i Bowerman Mile vid Prefontaine Classic på tiden 3.52,28, den snabbaste milen någonsin sprungna av en 17-åring vid den tiden. I augusti samma år skrev han historia vid Europamästerskapen i friidrott. På 1500 meter, där han sprang tillsammans med sina bröder Henrik och Filip, vann han guld på tiden 3.38,10 och blev den yngste europamästaren någonsin i denna gren. Dagen efter sprang han 5000 metersfinalen och vann igen, vilket gjorde honom till den första mannen någonsin att uppnå 1500/5000 metersdubbeln vid ett europamästerskap. Hans tid på 13.17,06 slog även hans eget europeiska U20-rekord.

Vid inomhus-EM i Glasgow 2019 vann han 3000 meter och kom tvåa på 1500 meter. Den 5 juli 2019 satte han ett nytt personbästa på 1500 meter när han sprang 3.30,16 vid Athletissima. Den 20 juli samma år satte han ett nytt norskt nationsrekord och europeiskt U20-rekord på 5000 meter med tiden 13.02,03 vid Anniversary Games i London. Vid VM i Doha 2019 placerade han sig fyra på 1500 meter och femma på 5000 meter.

Världsrekord, olympiskt guld och seniorframgångar

Under 2020 och 2021 etablerade Jakob Ingebrigtsen sig definitivt som världselit. Den 14 augusti 2020 bröt han 3.30-gränsen på 1500 meter för första gången vid Herculis-mötet i Monaco, med en tid på 3.28,68, vilket var snabbare än Mo Farahs sju år gamla europarekord. Den 9 februari 2021 slog han även det europeiska rekordet på kortbana 1500 meter. Vid inomhus-EM i Toruń 2021 vann han både 1500 och 3000 meter och blev den första manlige idrottaren att göra denna dubbel vid mästerskapen. Den 10 juni 2021 satte han nytt europarekord på 5000 meter med tiden 12.48,45 vid Golden Gala i Florens.

Den största triumfen kom vid de försenade Olympiska sommarspelen 2020 i Tokyo, där han den 7 augusti 2021 tog guld på 1500 meter och satte olympiskt och europeiskt rekord. Han följde upp detta med att ta silver på 1500 meter vid inomhus-VM i Belgrad i mars 2022. Vid VM i Eugene 2022 tog han silver på 1500 meter på säsongsbästa 3.29,47 och vann sedan sitt första VM-guld på 5000 meter. I augusti 2022 vid EM i München försvarade han sina EM-guld på både 1500 meter, där han satte ett nytt mästerskapsrekord på 3.32,76, och 5000 meter, vilket var hans andra raka guld på den distansen vid EM.

Fortsatt mästerskapsdominans och skademotgångar

Jakob Ingebrigtsen fortsatte att dominera i mästerskap. I mars 2023 tog han sitt andra raka guld på 1500 meter vid inomhus-EM i Istanbul och satte ett nytt mästerskapsrekord. Han tog även guld på 3000 meter och satte ett nytt norskt rekord. Vid VM i Budapest i augusti 2023 tog han silver på 1500 meter efter att ha besegrats av brittiske Josh Kerr, men tog sitt andra raka VM-guld på 5000 meter vid samma mästerskap.

Vid Olympiska sommarspelen 2024 i Paris försvarade han inte sitt OS-guld på 1500 meter, utan missade oväntat en medalj på den distansen. Han hämtade sig dock starkt och tog guld på 5000 meter, vilket gav honom sin andra olympiska mästartitel. Säsongen 2025 präglades av skadeproblem, där en skadad hälsena hindrade honom från att tävla regelbundet. Trots detta ställde han upp i friidrotts-VM, men slogs ut i försöken på 1500 meter. Året därpå, 2026, återvann han sin form. Vid friidrotts-EM i Birmingham tog han sitt fjärde raka EM-guld på 5000 meter, vilket var hans sjunde totalt på EM-nivå. Samma år vann han också 5000 meter vid det första upplagan av World Athletics Ultimate Championship.

Inomhus har han också varit mycket framgångsrik. Vid inomhus-VM 2025 tog han dubbelguld på 1500 och 3000 meter. Han har dessutom satt flera världsrekord, bland annat på kortbana 1500 meter, kortbana mile, 2000 meter och 3000 meter, samt världsbästa på två engelska mil. Totalt har han satt sex seniora världsrekord eller världsbästa under sin karriär, varav fem fortfarande står.

Träningsfilosofi och utmärkelser

Jakob Ingebrigtsen är den yngste av de tre löparbröderna Ingebrigtsen. Tillsammans med sina äldre bröder Henrik och Filip tränades han länge av sin far, Gjert Ingebrigtsen, fram till en separation 2022. Efter det har Jakob varit självtränad med inslag från sina bröder. Han har själv sagt att mycket av hans framgång kommer från att fadern kunnat finjustera träningsplaner som tidigare använts av hans äldre bröder, vilket gjort att han kunnat undvika misstag. Han har uttryckt detta med orden Henrik has done a lot of stupid things, Filip has done some and I haven't really done anything stupid. That's why I am going to run so fast in the end.

Ingebrigtsen har fått flera prestigefyllda utmärkelser för sina idrottsprestationer. Han är tvåfaldig vinnare av utmärkelsen European Athlete of the Year, har vunnit Rising Star of the Year en gång och har varit nominerad till World Athlete of the Year fyra gånger. Han har även varit nominerad till Laureus World Sports Breakthrough of the Year. Han är också en fyrafaldig vinnare av Diamond League Final.

Vanliga frågor om Jakob Ingebrigtsen

Vilka är Jakob Ingebrigtsens största meriter?

Jakob Ingebrigtsens största meriter inkluderar två olympiska guldmedaljer. Han vann 1500 meter vid OS i Tokyo 2020 och 5000 meter vid OS i Paris 2024. Han har vunnit VM-guld på 5000 meter två gånger, 2022 och 2023, samt VM-guld på 1500 och 3000 meter inomhus 2025. Ingebrigtsen har också vunnit sju senior-EM-guld, inklusive dubbeln på 1500 och 5000 meter vid EM 2018, 2022 och en tredje EM-turnering. Dessutom har han satt flera världsrekord under sin karriär.

Vilka världsrekord håller Jakob Ingebrigtsen?

Jakob Ingebrigtsen innehar för närvarande flera världsrekord. Dessa inkluderar världsrekorden på kortbana för 1500 meter och för engelska milen. Han håller också världsrekorden på 2000 meter och 3000 meter. Dessutom har han det världsbästa resultatet på distansen två engelska mil. Totalt har han satt sex seniora världsrekord eller världsbästa resultat under sin karriär, varav fem är aktuella rekord.

Vem tränar Jakob Ingebrigtsen?

Jakob Ingebrigtsen tränades under många år av sin far, Gjert Ingebrigtsen. Denna tränarrelation varade fram till år 2022. Sedan dess har Ingebrigtsen varit självtränad. I sin träning tar han även emot input och råd från sina två äldre bröder, Henrik och Filip Ingebrigtsen, som också är professionella medeldistanslöpare. Denna familjebaserade träningsmodell har varit en central del av hans framgång.

Hur gick det för Ingebrigtsen vid OS 2024 i Paris?

Vid Olympiska spelen 2024 i Paris hade Jakob Ingebrigtsen en framgångsrik men även överraskande turnering. Han tog guldmedalj på 5000-metersdistansen, vilket var hans andra olympiska guld. På 1500 meter, en distans där han var regerande olympisk mästare och hade vunnit två raka VM-silver, missade han dock oväntat en medalj. Detta resultat på 1500 meter blev en av de största överraskningarna under friidrottstävlingarna i Paris. Hans guld på 5000 meter bekräftade ändå hans status som en av världens absolut främsta långdistanslöpare.

Vad är Jakob Ingebrigtsens relation till sina bröder?

Jakob Ingebrigtsen har två äldre bröder, Henrik och Filip Ingebrigtsen, som också är professionella medeldistanslöpare. De tre bröderna tävlade tillsammans i samma heat på 1500 meter vid EM 2018. Familjen har varit mycket framträdande inom norsk och internationell friidrott. Efter att fadern Gjert slutade som tränare 2022 har Jakob fått träningsråd från sina bröder. Han har sagt att hans egna framgångar delvis beror på att han kunnat lära sig av sina bröders erfarenheter och misstag i träningen.

Källor: Wikipedia (sv), Wikipedia (en). Senast uppdaterad 2026-10-05.