Annelie Pompe
Annelie Sylvia Pompe är en svensk äventyrare, fridykare och bergsklättrare född den 25 februari 1981 i Göteborg. Hon är mest känd för att ha satt världsrekord i fridykning och för att ha bestigit Mount Everest som första svenska kvinna från nordsidan. Pompe har även fullbordat utmaningen De sju topparna och vunnit VM-medaljer i fridykning. Professionellt arbetar hon som föreläsare, äventyrsguide, personlig tränare, coach, fridykningsinstruktör, yogalärare, författare och undervattensfotograf.
En mångsidig äventyrare och idrottare
Annelie Pompe är en svensk äventyrare och idrottare med en ovanligt bred verksamhet. Hennes professionella roller sträcker sig från föreläsare och äventyrsguide till personlig tränare, coach, fridykningsinstruktör och yogalärare. Hon är även författare, undervattensfotograf och certifierad helikopterpilot. Pompe är född och uppvuxen i Göteborg och växte upp nära havet, något hon själv anser varit avgörande för hennes tidiga intresse för vattenrelaterade aktiviteter. Trots att hon en gång beskrev sig själv som en dålig simmare, har hon kommit att bli en av Sveriges främsta fridykare. Hennes resa in i fridykningens värld började efter att hon skaffat dykarcertifikat, och inom några år insåg hon att hon föredrog att dyka utan utrustning. Hon har varit sportklättrare sedan 13 års ålder, vilket la grunden för hennes senare bergsbestigningar.
Banan mot världsrekordet i fridykning
Annelie Pompe är mest känd för sina extraordinära prestationer inom tävlingsfridykning. Den 5 oktober 2010 slog hon världsrekordet i fridykning med variabla vikter genom att dyka ner till ett djup av 126 meter. Hon har även vunnit en individuell silvermedalj och ett lagsilver i världsmästerskapen som arrangeras av AIDA, den internationella fridykningsorganisationen. Hösten 2014 förbättrade hon två svenska rekord, ett i grenen konstant vikt utan fenor ner till 90 meter och ett i grenen konstant vikt utan fenor och monofena ner till 72 meter. Det senare är det svenska rekordet för det djupaste fridyket utan att använda fenor. Pompe betonar att fridykning är en detaljsport där många små faktorer måste falla på plats för att prestera på toppnivå. Hon nämner betydelsen av rätt tankar, kost, vattentemperatur, val av dräkt och det allmänna välbefinnandet. Enligt henne är fridykning en sport som kräver att man mår bra och tar hand om sig, både inifrån och ut. Hon har även upplevt utmaningar, som att svimma av under ytan vid ett rekordförsök, vilket visar på sportens extrema krav.
Bergsbestigningar och De sju topparna
Utöver sina bedrifter under vattenytan är Annelie Pompe en erfaren bergsklättrare. Den 20 maj 2011 besteg hon Mount Everest och blev därmed den tredje svenska kvinnan att nå toppen. Hon var den första svenska kvinnan att bestiga berget från dess nordsida, en bedrift hon genomförde med tillförsel av syrgas från flaskor. Denna bestigning var en del av ett större mål. Under 2015 besteg hon Puncak Jaya på ön Nya Guinea, och i januari 2016 nådde hon toppen av Vinson Massif i Antarktis. Med denna sista bestigning hade hon fullbordat utmaningen att bestiga De sju topparna, vilket innebär den högsta bergstoppen på varje kontinent. Hennes bergsbestigningar har varit en viktig del av hennes äventyrliga livsstil och har även gett henne perspektiv och mental styrka som hon applicerar på andra områden. Hon marknadsförde initialt sitt Everest-försök som en bestigning utan syrgas, men använde till slut syrgas för att kunna nå toppen.
Författarskap och spridning av kunskap
Annelie Pompe har författat ett flertal böcker som speglar hennes breda intresseområden. Hennes debutbok, Snorkling & fridykning, gavs ut 2007 och skrevs tillsammans med Sebastian Näslung. År 2011 kom boken Vandring kring Göteborg, som erbjuder förslag på vandringsturer, löprundor och promenader med barnvagn, med fokus på naturupplevelser. Boken har senare getts ut i en ny utgåva. 2015 publicerade hon boken Otroligt högt och extremt djupt, som fungerar som en inspiration till starka tankar och ett mer äventyrligt liv. Ytterligare två böcker har följt: En äventyrares guide till inre lugn från 2018, som behandlar mental träning, mindfulness och andning, samt Naturnära äventyr från 2020. Den senare boken handlar om olika utomhusaktiviteter i nordisk miljö, som snorkling, vandring, paddling och skogsbad. Genom sina böcker och sin omfattande föreläsningsverksamhet delar Pompe med sig av sina erfarenheter och sin filosofi om ett aktivt och medvetet liv. Hon är en uppbokad föreläsare som ofta berör ämnen som ledarskap och motivation.
Mental träning och en holistisk livsstil
En central del av Annelie Pompe tillvägagångssätt är den mentala träningen, som hon har sysslat med sedan 14 års ålder. Hon betonar vikten av att hantera rädslor och utveckla en stark mental förmåga, inte minst inför utmaningar som fridykning på extremt djup eller bestigning av höga berg. Hennes resa har inte varit utan motgångar, och hon har själv upplevt perioder av tvekan och förlust av motivation, till exempel en tid då hon förlorat lusten att hoppa i havet. En lång väg tillbaka till havet gick via Nepal, buddhistisk meditation i Thailand, bestigningen av Mount Everest och mental träning. Pompe ser en stark koppling mellan fysisk och mental hälsa. Hon menar att för att kunna prestera på hög nivå, särskilt inom en krävande sport som fridykning, måste man må bra inifrån. Hon beskriver att livsstilen som krävs för fridykning i sig är hälsosam, eftersom den tvingar en att ta hand om sig själv. Detta holistiska synsätt genomsyrar hennes coaching, föreläsningar och skrivande.
Personlig utveckling och återvändande till havet
Annelie Pompe har öppet delat med sig av sin personliga utvecklingsresa, inklusive perioder då hon känt ett avstånd till sin passion. Hon har berättat om en tid då hon hatade fridykning och hade förlorat allt sug att hoppa i havet, trots att hon älskat havet hela sitt liv. Denna känsla ledde till en lång omväg tillbaka till havet, som inkluderade resor till Nepal, buddhism i Thailand och bestigningen av Mount Everest. Efter denna process hittade hon hem till havet igen och lyckades sätta sitt världsrekord. Hon beskriver hur hon efter tiden i bergen återigen lockades av havet och djupet, och hur hon måste komma ihåg glädjen och fiskarna för att undvika att sporten enbart blir en prestation. Pompe har även delat träningstips som hon säger har ökat hennes lungvolym till 5,5 liter. Hennes erfarenheter har format hennes syn på träning som en feel good-aktivitet där välmående är nyckeln till framgång.
Att vara en offentlig profil och inspiratör
Annelie Pompe har etablerat sig som en av Sveriges främsta äventyrare och en efterfrågad inspiratör. Hon är aktiv på sociala medier under namnet @annelieadventures, där hon beskriver sig som en utforskare, fridykare som nått 126 meters djup, bergsklättrare som bestigit Everest och De sju topparna, helikopterpilot och keynote speaker. Hon är en uppbokad person som förutom sina expeditioner ägnar sig åt att hålla föreläsningar och träna inför framtida äventyr. Hennes träning omfattar allt från simträning och styrketräning till specifik mental förberedelse. Pompe framhålls ofta som ett exempel på någon som kombinerar fysiska extremprestationer med ett medvetet arbete med inre lugn och mental styrka. Genom sina många kanaler når hon ut till en bred publik med budskap om äventyr, motivation och personlig utveckling.
Vanliga frågor om Annelie Pompe
Vad är Annelie Pompe mest känd för?
Annelie Pompe är mest känd för sina två stora bedrifter inom extremsporter. Den första är att hon den 5 oktober 2010 slog världsrekordet i fridykning med variabla vikter genom att dyka ner till 126 meters djup. Den andra är att hon den 20 maj 2011 besteg Mount Everest som första svenska kvinna från bergets nordsidan. Dessutom har hon vunnit VM-medaljer i fridykning och fullbordat utmaningen De sju topparna. Hon är också känd som en mångsidig föreläsare och författare inom äventyr och personlig utveckling.
Hur djupt har Annelie Pompe dykt och vilka rekord har hon?
Annelie Pompe har dykt till ett djup av 126 meter, vilket var ett världsrekord i grenen variabla vikter som hon satte den 5 oktober 2010. Hon håller även svenska rekord i andra fridykningsgrenar. Hösten 2014 satte hon svenskt rekord med ett dyk till 90 meter med konstant vikt och ett dyk till 72 meter utan fenor. Det senare är det svenska rekordet för dyk utan användning av fenor. Hon har även vunnit en individuell silvermedalj och ett lagsilver i AIDA:s världsmästerskap, vilket visar på hennes breda framgång på elitnivå.
Har Annelie Pompe bestigit Mount Everest och hur gjorde hon det?
Ja, Annelie Pompe besteg Mount Everest den 20 maj 2011. Med denna bedrift blev hon den tredje svenska kvinnan någonsin att nå toppen av världens högsta berg. Hon var specifikt den första svenska kvinnan att göra bestigningen från bergets nordsida. Under bestigningen använde hon syrgas från flaskor för att klara av de extrema förhållandena på hög höjd. Hon marknadsförde initialt försöket som en bestigning utan syrgas, men valde att använda syrgas för att säkerställa att hon kunde nå toppen.
Vad innebär De sju topparna som Annelie Pompe har klarat?
Att ha klarat De sju topparna innebär att man har bestigit den högsta bergstoppen på varje av världens sju kontinenter. Annelie Pompe fullbordade denna utmaning i januari 2016 när hon besteg Vinson Massif i Antarktis. Hennes sista toppar i utmaningen var Puncak Jaya, som hon besteg 2015, och därefter Vinson Massif. Mount Everest, som hon besteg 2011, är en del av samma serie. Genom att fullborda denna utmaning bevisade hon sin mångsidighet och uthållighet som bergsklättrare över hela världen.
Vilka böcker har Annelie Pompe skrivit och vad handlar de om?
Annelie Pompe har skrivit och medförfattat flera böcker. Hennes bibliografi inkluderar Snorkling & fridykning från 2007, som är en praktisk guide till dessa aktiviteter. Vandring kring Göteborg från 2011 (ny utgåva 2017) erbjuder vandringsturer och naturupplevelser i och runt staden. Otroligt högt och extremt djupt från 2015 fungerar som inspiration till ett äventyrligt liv. En äventyrares guide till inre lugn från 2018 fokuserar på mental träning, mindfulness och andning. Hennes senaste bok, Naturnära äventyr från 2020, handlar om aktiviteter som snorkling, vandring och paddling i nordisk miljö.
Vad gör Annelie Pompe förutom att dyka och klättra?
Utöver att vara aktiv fridykare och bergsklättrare har Annelie Pompe ett brett spektrum av professionella uppdrag. Hon arbetar som föreläsare, äventyrsguide, personlig tränare, coach och fridykningsinstruktör. Hon är även certifierad yogalärare, undervattensfotograf och helikopterpilot. Genom sina böcker och sin omfattande föreläsningsverksamhet sprider hon kunskap om äventyr, mental styrka och en hälsosam livsstil. Hon är en uppbokad föreläsare som ofta berör ämnen som ledarskap, motivation och mental träning, baserat på sina egna erfarenheter från extremsporter.
Källor: Wikipedia (sv), Wikipedia (en). Senast uppdaterad 2026-10-04.
